Nos Cours
Conçus pour accompagner chaque élève dans son évolution artistique et corporelle, en tenant compte de son âge et de son niveau.
Tout petits
Premier Pas
(2–3 ans)
Exploration sensorielle du mouvement, développement moteur de base, lien émotionnel avec le corps et la musique.
Petits Pas
(3–5 ans)
Introduction ludique à la danse, coordination, imagination guidée, premiers repères dans l’espace.
Drop-in Play & Dance
(2–5 ans)
Activité libre de 1 à 3 heures : jeux, danse, motricité et rires dans un cadre sécurisé.
Sans inscription nécessaire. CHF 50 pour 3h – tarif adapté si présence plus courte.
Pré-Initiation
(5-7 ans)
Découverte structurée des fondamentaux du ballet et du jazz. Travail sur la posture, musicalité et expression.
Karaté
(6-10 ans)
Le karaté est un art martial qui enseigne discipline, respect et maîtrise de soi.
Dans un cadre amusant et sécurisé, les enfants découvrent les techniques de base, développent leur coordination et leur confiance tout en s’amusant.
Acrobatie & Danse
(4–9 ans)
Equilibre, coordination, force et souplesse, figures au sol et construction de séquences.
Yoga
(6-10 ans)
Le yoga aide les enfants à se détendre, à améliorer leur souplesse et leur concentration.
Dans un environnement calme et ludique, ils apprennent à bouger, respirer et se recentrer tout en s’amusant.
Enfants
Ballet Niveau 1
(7–9 ans)
Apprentissage des bases techniques : positions, ports de bras, déplacement, conscience corporelle.
Ballet Niveau 2
(10–12 ans)
Perfectionnement de la technique, enchaînements, équilibre, grâce et contrôle.
Jazz Niveau 1
(7–9 ans)
Rythme, énergie, sauts simples, mouvements expressifs sur musiques modernes..
Jazz Niveau 2
(10–12 ans)
Travail de coordination complexe, style, musicalité et premières combinaisons techniques.
Acrobatie & Danse
(9-12 ans)
Figures au sol et aériennes, construction de séquences, dépassement de soi en sécurité.
Adolescents
Ballet Ados
(+12 ans)
Un cours élégant et technique spécialement conçu pour les adolescents. À travers des exercices de barre, de centre et des enchaînements chorégraphiques, les élèves développent force, souplesse, équilibre et posture, tout en améliorant leur condition physique générale et leur bien-être. Idéal pour progresser avec grâce, discipline et confiance dans un environnement bienveillant et motivant.
Cardio Danse Ados
(+12 ans)
Mélange de danse, de fitness et de cardio, il permet d’améliorer la condition physique, la santé cardiovasculaire et l’endurance, tout en apprenant des chorégraphies rythmées sur des musiques actuelles. Parfait pour se dépenser, gagner en coordination et en confiance, le tout dans une ambiance énergique et conviviale.
Adultes
Souplesse Classique
(Adultes)
Améliorez votre souplesse et votre mobilité grâce à des mouvements inspirés du ballet, pratiqués avec élégance et fluidité.
Aucun niveau en danse n’est requis : les exercices sont accessibles à tous, pour détendre le corps et gagner en confort au quotidien.
Ballet Pilates
(Adultes)
Alliez grâce et renforcement avec des exercices inspirés du ballet et de la méthode Pilates.
Améliorez votre posture, tonifiez vos muscles et gagnez en souplesse dans un cadre accessible à tous, sans besoin d’expérience en danse.
Bodytoning
(Adultes)
Tonifie les muscles en profondeur grâce à un mélange de fitness et de danse. Pour un corps plus fort et des articulations stables.
HIIT Pilates
(Adultes)
Renforce et assouplit tout le corps avec des mouvements fluides et respirés. Idéal pour corriger la posture et soulager les douleurs liées à la sédentarité.
CAF
(Adultes)
Renforcement ciblé des jambes, abdominaux et fessiers à travers des exercices dynamiques. Objectif : tonifier, améliorer l’endurance musculaire et soutenir la posture.
Circuit training
(Adultes)
Cours évolutif proposé en cycles de trois mois. Chaque trimestre explore une approche différente du mouvement pour travailler le corps de manière complète, variée et ludique.
Ladies HIIT & Stretch
(Adultes)
Cours réservé aux femmes.Entraînement complet alternant 40 minutes d’exercices dynamiques (tonification, cardio) et 20 minutes de stretching profond. Pour sculpter le corps et relâcher les tensions.
Karaté
(Adultes)
Cours complet pour découvrir l’art martial du karaté. Travail de technique, de force, de souplesse et de concentration pour améliorer la condition physique, la coordination et la confiance en soi. Idéal pour se défouler, défendre et renforcer le corps comme l’esprit.
Hips Dance HIIT
(Adultes)
Danse rythmée inspirée des mouvements de hanches afro. On libère les tensions et les émotions, tout en travaillant souplesse et cardio.
Cardio Latino
(Adultes)
Cours de danse rythmée aux inspirations latines. Pendant 1 heure, on bouge, on transpire, et on travaille coordination, cardio et bonne humeur au son de musiques ensoleillées.
Bollywood Cardio Danse
(Adultes)
Cours de danse énergique inspiré des danses de films indiens, ce cours mêle expression, rythme et cardio pour améliorer coordination, mémoire et condition physique, tout en brûlant des calories dans la joie.
Abdo
(Adultes)
Un entraînement ciblé qui renforce la sangle abdominale, améliore la posture et protège le dos.
Nos séances, dynamiques mais accessibles, tonifient le centre du corps tout en respectant les capacités de chacun.
Gentleman HIIT & Stretch
(Adultes)
Cours réservé aux hommes, combinant 40 minutes de renforcement/cardio et 20 minutes d’étirements. Idéal pour retrouver forme, force et souplesse.
Yoga
(Adultes)
Le yoga associe postures, respiration et relaxation pour harmoniser le corps et l’esprit.
Nos cours améliorent la souplesse, réduisent le stress et apportent un vrai moment de détente dans un cadre bienveillant, accessible à tous les niveaux.
Parent s’entraîne, enfant s’amuse (P+E)
(Adultes )+15 CHF par enfant ( à partir de 4 mois jusqu’à 5 ans)
Cours d’1 heure dédié aux parents pendant que leurs enfants jouent ou dansent dans la salle voisine. Chaque séance reprend une activité parmi nos cours phares pour se défouler, se tonifier et respirer en toute liberté.
Ballet
(Adultes)
Ce cours multiniveau est adapté à tous, débutants comme avancés.
Inspiré du ballet, il permet de travailler la posture, la souplesse, l’équilibre et la coordination.
Les exercices sont accessibles à tous, sans besoin d’expérience en danse, et offrent un entraînement complet alliant technique et fluidité dans un cadre dynamique et structuré.